ナマステー。
ヨガは食後1-2時間経過してから行った方がよいです。
食後すぐから1-2時間、食べ物は胃の中で消化されて腸へと流されて吸収されていきます。
食べ物が胃の中にあると、身体中の血液は食べ物の消化＝胃に集中します。
腸も同じく。
その時にヨガをすると、ヨガって終わった後身体がポカポカして血行が良くなったりしますよね！
身体にはいいんですけど、
消化に必要な血液を使ってしまうんです。
その結果、胃や腸の消化吸収作業が中途半端に、
そして全身も普段より血流が悪い。
良いことなし！
満腹の時に走ると横っ腹が痛くなったりしますよね。それも同じです。
是非食後はゆったりと過ごして消化吸収を助けてあげましょう。
そして食後1-2時間後あけてヨガをしましょうね。
あなたが生まれてから365日、24時間あなたと共にあるカラダです。是非労っていきましょう。
ふくろう