おなかの健康に不可欠？超内部ローラってなに？

お腹の健康について調べていると
よく聞くのが腸内フローラということば。

腸内フローラという言葉を聞いたことが
あるかと思いますが、そもそもどんな効果や
意味があるのかは意外と分からないですよね。

私たち人間の腸の中にはおおくの細菌がいるそうです。

そして、それら細菌は腸内細菌と呼ばれていて、
数はなんと100種類以上。
個数にするとおよそ100兆個にもなるのだそう。


腸内フローラは小腸のおわりにある回腸から
大腸にかけ、腸内細菌は実に多種多様に
まとまりを作って腸内壁面を作っているのだそうです。

腸内フローラということばは、まさにこの
様子がまるでお花畑の様だということからきているのだとか。
 

その腸内フローラ内は大分すると
善玉菌、悪玉菌、日和見菌になります。

ごぞんじ善玉菌は人間に有用なうごきをする菌ですよね。

そして悪玉菌は腸の中に有毒物質を作る菌です。

そして、あまり効かないかもしれませんが

.日和見菌はこれらのどちらともつかず、

特徴としてはその時により優勢な側につく菌なのです。

そしてバランスも大事だと言われていて、比率としては
善玉菌：悪玉菌：日和見菌が2：1：7の
割合が理想的のようですが、
人によって違うようです。

腸内環境を整えることは、健康維持に
おいてもとても大切なこと。

要するに善玉菌が優勢である状態であるのが
よいということなのです。

なので、ふだんから善玉菌を摂る事はとても有効。

乳酸菌がお腹の中の乳酸、酢酸を作り
悪玉菌が増えたりすることを予防して、
腸内をバランスよく整えます。

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お茶好き主婦がいま一番気になってるハーブ茶

こんにちは、

お茶大好き主婦です。

年齢的に太りやすくなってきたこの頃、

ダイエットも意識しているのですが

とにかく運動音痴、というか運動はつらいだけなので大の苦手・・・

ストレスを感じることなく自然にスリムになれるのがベストですよね。

別に速攻で痩せなくてもいいので。

若いころって、来週のデートまでには2キロ痩せなきゃとか、

次の合コンまでには、3キロ減量しなきゃ、とか

けっこう無茶なことを考えてましたよね。

しかも、若いころは代謝もそれなりにいいので、

食事を減らしたり、ちょっとエクササイズとか頑張るだけで、

意外と短期間でも簡単に体重は落ちたりしたんですよね。

みんなそうですよね？

でも、これが40前のころからはまるでダメ。

代謝が相当落ちてるってことなのでしょうね。

でも無理にハードな運動をすると、精神的につらくなるだけなので

最近では、体の健康にもよいお茶を取り入れて、ゆっくりペースで

デトックスできるようなハーブティーなどに興味が向いています。

昔は、ハーブティーなんておしゃれなだけで、

味が美味しくないので進んで飲むことはなかったのですが、

これも変わってくるもので、いまはむしろ大好きハーブティー。

いろんな働きがあるので、調べるのも楽しいですね。

いま興味深々なのが、重ね発酵ハーブ茶というおちゃです。

よく便秘解消茶って、それで体重を落とすみたいなのがありますけど、

それとは全然違います。

この重ね発酵ハーブティーは食事の時に一緒に飲むと

余分なものをブロックしてくれるらしいんですね。

無茶な食事制限とかする必要がないっていいですよね。

なので、ティータイムに飲むというよりは

食事のときに一緒に、というお茶みたい。

これなら、ずぼらな私でも続けられるかなって思ってます。

ダイエットよりも健康第一に考える人にはいいと思いませんか？

重ね発酵ハーブ茶 解約 は定期便の3回目以降にできるので、

自分で試してみて、よければ続けてみてもいいし、

自分には合わなそうなら、友達に分けてあげるというのもあり。

こんな感じでお茶にはまっているので、

興味のあるお茶が出ると、飲み終わっていないものが

たまっていくというのが悩みの種だったりします(;^_^A