今日も見ていただいてありがとうございます。
京都西院、ヘルシービューティーサロン
ピンクマジックのオカモトです
ネイリストだけどインナービューティーが大好き。
JNA本部認定講師で、
ファスティングカウンセラー、
さらに、妊活マイスターなオカモト
ってどんな人って気になる方はコチラから。
→自己紹介にとびます
インフルエンザ流行ってますねー。
ついに、ピンクマジックのアイリストゆきちゃんも
インフルB型の餌食に
私とゆきちゃんとのやりとり。
実は、昨日エステルームでゆきちゃんと二人、
リリースカッターのフェイシャルとヘッドスパのコースについて
あーでもないこーでもないってしてたんですが、
全然うつってる気しないです。
私、必死に腸活してますから（笑）
いや、楽しみながらなので、全然しんどくないですけどね。
私の腸活！！
その① 発酵食品を食べる
発酵玄米、味噌汁、レンコン金平、ぶり塩焼き、ぬか漬け、梅干し
・ご飯は玄米で、数日かけて発酵させたりもします
・ぬか漬けは、なんかしら毎日つけて毎日食べてます
・晩御飯の時はできるだけ味噌汁つけてます。
無添加のオカモトミソ（笑）
・納豆もよく食べます
・千切りキャベツも酢と塩で発酵させて食べてまーす
その② 朝ごはんはハーブザイム
ハーブザイムは植物発酵液です。
今飲んでるのはオラックス。
１１３種類の植物をヒノキ樽で発酵させた原液
添加物もありません
その③ 夜寝る前にはOM−X
これも食物発酵食品
これは5年発酵の生酵素エキスが入ってます。
すべて発酵されたものですね。
発酵食品は、腸内細菌のエサになるのです。
腸内細菌が元気だと、私達の小腸にいる免疫細胞も活性化されます。
マクロファージとかNK細胞とか聞いたことないですかね〜。
彼らは腸にいるんです。
もうね、マクロファージとか、活躍の仕方を映像で見たら、まじかっこいいですよ！！
（もう、オタクの領域ですねｗ）
そして腸内細菌が彼らの応援をしてるんですよ！！
ということで、私の腸内細菌は活発なはずなので、
インフルエンザウィルスも寄せ付けないはず！！
と勝手に思ってます（笑）
いや、ほんとにね、去年、家族がみんなインフルの時も私にはうつりませんでしたから（笑）
子供と毎日一緒に寝ててもうつりません。
そんなもんです。
とか言いながら、明後日くらいにインフルになりました
なーんてゆってたら笑ってくださいねー。
ちなみに、腸活といえば、ヨーグルトを食べればいいと思ってる方も多いようですが、
市販のヨーグルトには、たいてい砂糖入ってますよね。
砂糖や、ブドウ糖果糖液糖などは、腸の中の悪玉菌のエサになってる
っていうのをお忘れなく。
そして、ヨーグルトは牛乳からできています。
牛乳は子牛が飲むもので、人間用には作られてません。
牛乳に含まれるカゼインが消化されにくく、腸内環境を悪くしたり、腸に炎症を与えたりします。
乳酸菌は、ヨーグルトでなくても、ぬか漬けなどからとれますよ。
くれぐれも、乳酸菌飲料とかゆって売ってる、砂糖まみれの飲み物で腸活しようなんて考えないでくださいねーー。
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