ダイエットに精を出している皆さん、あるいはそろそろ減量を考えている方々、あなたはヨガダイエットをご存知ですか。
ダイエットのためにヨガを行う、と聞くと漠然としたイメージは頭に浮かんでくるとは思いますが、ヨガとは何か知っている人は少ないのではないでしょうか。
ヨガダイエットは、元々インドから伝来したストレッチによるダイエット方法です。
息の吸い方や吐き方、ヨガ独自のポーズで健康にいいダイエットができるという方法です。
ヨガは元々ダイエットのために作られたものではなく、健康増進効果を期待してのものですので、健康にもいいダイエットなのです。
体の中で滞っていた血の巡りや気の流れを促進する効果もあるため、ヨガは癒し効果も期待できます。
様々なヨガが存在していますので、ヨガのバリエーションは多岐に渡っています。
何に力点を置いてのヨガ運動か、１つ１つの姿勢にどのような名前をつけているか、ヨガの特性やルーツごとに色々ですので、追究してみてもいいでしょう。
健康法がその根底にありますので、ヨガダイエットは年齢や性別を問わず多くの人を対象としています。
ヨガダイエットによって体が柔らかくなれば、成人病対策や体の抵抗力向上にも役に立つでしょう。
１人で行うのではなく、家族やパートナーを誘って実践するのもお勧めです。
日頃から蓄積しているストレスの対策や運動不足気味の生活を変えるために、ヨガダイエットを始めるという人もいます。
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