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世の中の人は誰もが、...
自分の部屋を掃除することは
知っていても、
自分の心を掃除することを
知らない。
佐藤一斎/言志四録
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こんにちは＾＾
心理学に基づく
オンラインセールスサポーターの
みすずんこと太田美鈴です＾＾
さて、最近はオンライン化し、
お家でパソコンとずっと
向き合っている方も
多いのではないでしょうか？
私もそうです＞＜
ずっと向き合っていると
結構疲労してしまいますよね＞＜
今日はコロナやパソコン疲れを
されている方向けに
皆さん間違いがちな
疲労と疲労感の違いの
お話をしていきたいと
思います＾＾
そもそも「疲労」とは
物理的に蓄積するものであり、
「疲労感」とはメンタル的な疲労度を
感じている、ということなんです＾＾
これは一緒だと思ってらっしゃる方が
多いと思うんですけど全く別物
なんですよね＾＾
疲労感というものは、嫌な上司から
ガンガンプレッシャーをかけられて
疲労感が蓄積していく。。。とか、
家にいてずっと親から
「勉強しなさい」と言われる
お子さんって疲労感が
どんどん蓄積していきますよね。
それと一緒です。
ただゴロゴロしているだけにも関わらず、
疲労感は蓄積していくわけなのです。
実際に疲れているかと言われると
実際は体を動かしているわけでは
ないので疲れているわけではないんですよね。
でもプレッシャーで心が疲れている、
これが疲労はたまっていない、
でも疲労感はたまっている、と
いう状態です＾＾
では逆に、「疲労」というのは、
ものすごく運動した、とか
ものすごく勉強した、とか
本当に物理的に疲れていることを
いいます。
「疲労」は睡眠でしか回復しないんですよね。
寝ることで回復します＾＾
「疲労感」はケンケン言われるのが嫌だから
外に飛び出して発散したりとか、
自分で発散したら疲労感は抜けるんです。
自分のやりたいこととかを
することで「疲労感」は解消されるんです＾＾
ストレス解消することで
解消されるんですね＾＾
じゃあ、ストレス解消のために
カラオケでたくさん歌ったり、
踊ってみたり、お酒を飲んだり
すると、どうなるかというと、
疲労感は解消されますけど、
疲労はどんどん蓄積されていきますよね？＾＾
これが問題なんです。
疲労感を解消するために
疲労を蓄積している方が
この世の中にはたくさん
いらっしゃいます＾＾
だから気分転換をたてに
自分がやりたいことを
していると、体は疲労で
壊れてしまいます。
これは危険です。
じゃあどうしたらいいかと
いいますと、
適度な疲労感発散と共に、
疲労の回復をするためには
思い切り寝た方がいいんですね。
なので、
「こんなに寝るのですか？」
と言われるくらい、寝ることが
必要です。
じゃあそういうと、
「一日16時間寝ました」
「昨日はまる一日寝ました」
とかいう方もいらっしゃるんですけど、
これはこれでだめなのです。
せいぜい人間の睡眠時間は
９時間くらいなんです。
９時間超えた睡眠は
逆に体に負担を与えてしまうんですね。
なので、
「今日は寝だめするぞー」とかして、
起きてシャキっとなりました、とは
ならないんですよね。
大体だるいです。
これは寝ないのと同様に
寝すぎるのも体に悪いから
なんですね。
これは科学的に立証されて
いることなんです。
なので、疲れたときは
睡眠は８～９時間までは
許容されるといわれています。
これは年齢とか体の体質とか
左右されるのですが、
ベストな睡眠は８時間程度と
言われています＾＾
なので、疲労がたまっているからといって、
たくさん寝たらいいのかというと
そういうわけではないんです。
では、どうしたらいいかという
この続きはまた明日です＾＾
今日は疲労の心理学について
お話してみました＾＾
今日もhappyな一日に
なりますように＾＾
いつもあなたを
心から応援しています＾＾
やわらかセールスの
インタビューはこちらから(*^^*)
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【プライベートプロフィール】
熊本県出身。
７年間保育士を経験。
保育士時代は、
「叱らない子育て」の保育観を
大切にしながらも、
同期叱られ保育士No1で、
ネガティブ女子でした。
両親も不仲で喧嘩が多く、
職場では人間関係に悩み、
家では両親の喧嘩という環境の中
落ち着く場所がないなー、
そんな毎日を繰り返していました。
仕事も家族関係もなかなかうまくいかない、
何でだろう・・・
と考えている中、父が家を出ていき、
母は専業主婦兼パートだったので、
13万以上する家賃を、
私のお給料で払うと
生活していけないと感じる。
その経験から私もしっかり自立した女性に
なりたい、と決意。
また、その頃、失恋もしてしまい、
心理学をさらにより深く学ぶようになる。
そんな時、友達の紹介で出会った方が
青年実業家で、「全ては自分次第」で
あることを教えてくれたのですね。
そこから私は趣味が読書なので、
心理学の本とビジネス書を主に
自己啓発や脳科学・潜在意識・
量子力学等の本を計820冊以上読み、
学んでいきました。
また、心のプロであるメンターと出会い、
自分軸がない自分だからこそ
今までの不運に見舞われていたのだと気付き、
自分軸を築くことも同時に学び、実践していきました。
すると、ご縁のあった
大手金融会社で毎日予算達成、
県内NO1の営業実績を二年間
出し続けることが
出来たのですね。
そこからはトントン拍子に
熊本から家族を説得して上京し、
仕事でも営業事務と経理事務の経験を積みながら、
社長からも評価されるようになり、
会社員をしながらコーチング業で
副業のみで５か月で277万円のご契約を
頂きました＾＾
コーチング業も確立し、クライアントさんも
結果が出てきている状態に(^^♪＾
そして、
「副業で月収30万円以上頂けるようになりたい」
「自信をつけたい」
「人間関係がつらい」
「会社を辞めたい」
「会社での営業成績を上げたい」
「パートナーがほしい」
「パートナーとの関係を修復したい」
「コミュニケーション力をあげたい」
等等
副業・起業のキャッシュフローをはじめ、
様々なご相談をよく頂くようになり、
現在も心理学に基づき、
クライアントさんをサポートさせて
頂いています＾＾
人に恵まれ、サポートし、サポートされながら
楽しく人生を歩んでいる真っ只中です♪
「柔らかくて親しみやすく、寄り添ってくれつつも
いう時はきちんと言ってくれる」と
クライアントさんからは言われています＾＾
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