自分を責めるなら、
しっかりちゃんと集中して、
思いっきり自己否定しまくることのススメ。
紙に、自分への文句書きまくる！！
1人で叫ぶ！
私大丈夫！しながら中途半端に自己否定し続けてると、いつまでもくすぶる。
他者や出来事に対してもね。
暴言1人で出しきってみてね。
そうしたら、
自然に、肯定感がわいてくるよ。
ぷぷぷぷ〜
て。
て。「てか、そこまでじゃなくね？
大丈夫じゃん。。！？😆」
て肯定感が湧いてくる
そしたら、
本当のピュアな、
いい気分の出来上がり
ネガテイブを抑圧しないで「いい気分」にフォーカスする、というのは、そういうこと。