喜びや楽しさや心地よさの、「不感症」になっているだけかも？
無感覚に、「こなす」ことでいっぱいの毎日になってないかなぁ？
楽しいも、
嬉しいも、
心地いいも、
意識的にフォーカスして意識的に感じること、表現することを、
練習
練習して当たり前になったら、
もう無意識で幸福感を感じられる自分になる。
外に探しにいかなくたって、
日常に喜びが溢れているんだ、て気がつく。
お布団に入ったときの心地よさ気持ち良さをちゃんと味わう、とか、
子どもの笑い声にをしみじみと感じてみて心地よくなってみる、とか、
美味しい、と感じながら食事をする、とか、
お皿を洗い終わったときの爽快感を表現してみる、とか、
本当に些細なこと。
確実に「うっすら」感じている心地よさや楽しさや喜びに、ちゃんとしっかりフォーカスして味わう〜。
日常の、ほんの些細な「嬉しさ」や「喜び」の、
「増幅・拡大」は、意識次第でできるから。
土台すっ飛ばして、何か大きなことはないかと探しにいっても、
結局、空虚感になったりする。
今満たされていると感じることが大切です。
とか、よく見聞きして、
そうしよう！と思って「頭」で探すと、「実感」が伴いにくかったりしない？
屋根がある家に住めて幸せ、とか、
子供が元気で幸せ、とか、
「頭」で探して解釈する幸せや感謝じゃなくて。
頭で今の自分にある今の「幸せ」を探そうとするのではなくて、
「幸せ」を感じとれる感覚を養うのだね。
喜びの「感度」を、養い育てる。
些細なことを、ちゃんと味わう💕
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