山ガール～Part2～

服装だけじゃなくて、食料や生活用品も大切

まずは、リュック

リュックは、３０リットルぐらい必要で、腰と胸でも支えられるのがいいんだって～

腰にポケットがあると、携帯やデジカメを入れれて便利

体に密着させないと、荷物の重心が外に向かって重くなるんだって

リュックに入れるのは、

タオル、トイレットペーパー、ウェットティッシュ、ヘッドライト、カイロ、救急用具、汗拭きシート、日焼け止め、酸素缶、食料、ビニール袋

雨が降ったときのために、ザックカバーも必要

ヘッドライトは、夜に登るつもりがなくても、あったほうが絶対安全

陽はあっという間に沈んじゃったりするからね

食料は、水分がペットボトル２～３本分で、カロリーメイトとかすぐ栄養のとれるものが必要

糖分も塩分も欲しくなるから、チョコや塩飴が疲れの助けになるよ

そうそう、砂埃対策のために、サングラスとスパッツは持っていくべき

頂上に行くほど寒くもなるし、紫外線も３０％高くなるから、準備は万全に

山ガール

必要なものをスポーツ用品店で購入

服装で必要なものは・・・・ 

トレッキングシューズ、長袖シャツ、Ｔシャツ、ズボン、フリース、レインスーツ、ソックス、帽子 

シューズは、厚底で、踝まである高さがベスト 

シャツは、汗をかくから発汗性があって、ＵＶ対策がしてあるもの 

防寒、雨対策もしっかりしないとね 

ソックスは、トレッキング用のを履いたほうがいいよ 

圧迫されて履きにくいけど、これがあとあと役に立つんだよね 

帽子は、飛ばされないよう紐を買ってつけたよ 

当日は、こんな感じ

日本一に登ろう

いよいよ今年の夏、富士山に挑戦

前からずーっと登りたかったけど、体力を気にして挑戦できずが続いて・・・

でも、結婚もしたし今年しかないと思って

結婚式も来月だし、前より体力は更に落ちてるから皆心配してたけど、

気力があればね

まずは、準備が大切

全く運動しないから、何がいるのかわかんない

とりあえず、山ガールを目指します