服装だけじゃなくて、食料や生活用品も大切
まずは、リュック
リュックは、３０リットルぐらい必要で、腰と胸でも支えられるのがいいんだって～
腰にポケットがあると、携帯やデジカメを入れれて便利
体に密着させないと、荷物の重心が外に向かって重くなるんだって
リュックに入れるのは、
タオル、トイレットペーパー、ウェットティッシュ、ヘッドライト、カイロ、救急用具、汗拭きシート、日焼け止め、酸素缶、食料、ビニール袋
雨が降ったときのために、ザックカバーも必要
ヘッドライトは、夜に登るつもりがなくても、あったほうが絶対安全
陽はあっという間に沈んじゃったりするからね
食料は、水分がペットボトル２～３本分で、カロリーメイトとかすぐ栄養のとれるものが必要
糖分も塩分も欲しくなるから、チョコや塩飴が疲れの助けになるよ
そうそう、砂埃対策のために、サングラスとスパッツは持っていくべき
頂上に行くほど寒くもなるし、紫外線も３０％高くなるから、準備は万全に
まずは、リュック
リュックは、３０リットルぐらい必要で、腰と胸でも支えられるのがいいんだって～
腰にポケットがあると、携帯やデジカメを入れれて便利
体に密着させないと、荷物の重心が外に向かって重くなるんだって
リュックに入れるのは、
タオル、トイレットペーパー、ウェットティッシュ、ヘッドライト、カイロ、救急用具、汗拭きシート、日焼け止め、酸素缶、食料、ビニール袋
雨が降ったときのために、ザックカバーも必要
ヘッドライトは、夜に登るつもりがなくても、あったほうが絶対安全
陽はあっという間に沈んじゃったりするからね
食料は、水分がペットボトル２～３本分で、カロリーメイトとかすぐ栄養のとれるものが必要
糖分も塩分も欲しくなるから、チョコや塩飴が疲れの助けになるよ
そうそう、砂埃対策のために、サングラスとスパッツは持っていくべき
頂上に行くほど寒くもなるし、紫外線も３０％高くなるから、準備は万全に