先日、職場の方から誕生日に1冊の本を頂きました。
それがこれ。
今、話題の人？ドSなトレーナー 益子ただしさんの本。
最近ちょくちょくテレビに出ているのを見ます。
背中に膝を入れて後ろにおもいっきり反らすところで、みんな悲鳴を上げます。
そのあとに、ウエストを測ると不思議にマイナス５～６センチになってたりするんですよね。一瞬にしてウエストを細くするストレッチにみんな驚きですね。
実は背骨の湾曲を正常にするだけのことなんです。
元々背骨はS字カーブになっていますが、偏った姿勢を取ることでそれが崩れている方が多いんですよね。
それを反らすことによって腹筋を伸ばし、背骨のS字を一時的に正常にすればウェストも減るんです。で、も、あくまでも一時的。
普段からのケアが必要です。
肩こりの方の多くはほとんどが横から見ると頭や肩が前に出てしまっています。これが治ればほぼ肩こりは治ります。意識してみて下さいね。
ということで、一枚！
益子ただしさんです。
もっと目がギラギラしている感じですが・・。
しかし、この頭なんなんでしょう・・・。
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