夏に向けてのトレーニングを
10日程前から始めました。
①腹筋、ストレッチ等の筋トレ
②ジョギング
③間食や腹いっぱいの食事を控える
始めて3、4日は
筋肉痛が酷くて
笑ったり
座ろうとしたり
下に落ちた物を拾おうとした時
キンキンって
痛みが走ったりして
それがちょっと
気持ちよかったりしたんだ。
朝は流石に時間がない為、
夜、仕事から帰ってきて
12時位からトレーニングしてるんだけど
夜のトレーニング、
スッゴく気持ちがいい！
その日１日の
疲れやストレスを
発散出来るっつーか。
１日仕事で疲れてるんだけど
トレーニングは
リフレッシュ出来るんだよね。
まだ10日。
お腹周りは、
若干、若干目に見てわかる程度
絞れて来たかなって感じます。
一昨日、
会社の仲間と朝までコースで
飲んでしまった関係で
２日間トレーニングが出来なかった。
だから休みの今日は
朝早く起きて
掃除、選択やらこなし
午前中からトレーニング開始！
家の近くに運動公園があるんで
行ってきました！
平日って事もあって、
全然空いてた。。
休み休みジョギング～。
ん～、しかし気持ちいい～～～。
でも一つ、ちょっと気になる事を発見。
運動公園のジョギングコース、
要は同じコースを何周も廻るんだけど
普段俺が走ってるコースよりも
距離的に全然走れなかった。
すぐ疲れちゃうって言うか。
周りの景色がずっと
同じだからかな？！
体調のせいかな？！
(酒いっぱい飲んだしw)
今度の休みは
いつも通り、
自宅の周りを走ろっと。
その運動公園にはプールもついてる。
泳ぐのって結構体力必要だよね？
泳ぐの好きだし、
是非是非泳ぎだいんだけど、
何となく一人で行くのは
勇気が要る。。。
次の休みまでに覚悟を決めなくては。
今日はその後、
気になる体重をどうしても測りたくて
スパにいって参りました。
昼間のスパ。
平日、世間は仕事だと言うのに。
なんと贅沢。
サウナに入り、
いーっぱい汗をかき
一旦サウナを出て
水風呂で引き締める。
そんな事を
3回程繰り返し、
体はもう真っ赤っ赤！
発汗しまくり！
トレーニングをして
毎日汗もかくようになったし
ジョギングで脂肪を燃焼
させてるし。
せめて2キロは痩せてたいな。
風呂から上がりいざ体重計へ！
さぁ、気になる体重は！
………
おぃ！！
先月より1キロ太ってるやんけ！！
すーーっごくショックだった。
俺、去年の今頃に比べると
約10キロは痩せたんだけど、
それは何もしないで痩せたのね。
生活環境が変わったりして。
もともと体重の増減が
激しく、
すぐ太ったり
すぐ元に戻ったり。
でも今の体重以下にはどうしても
落ちない。
ここが俺の体の
吸収と消費の一致ポイントなんだ。
だからトレーニングで消費を激しくして
絞ろうと思ったんだけど。
まだ始めたばっかりだからな。。
今日でやる気は大分失せたけど、
絞るだけじゃなくて
健康にもいいし、
結果が出るまで粘ってみるよ。。
10日程前から始めました。
①腹筋、ストレッチ等の筋トレ
②ジョギング
③間食や腹いっぱいの食事を控える
始めて3、4日は
筋肉痛が酷くて
笑ったり
座ろうとしたり
下に落ちた物を拾おうとした時
キンキンって
痛みが走ったりして
それがちょっと
気持ちよかったりしたんだ。
朝は流石に時間がない為、
夜、仕事から帰ってきて
12時位からトレーニングしてるんだけど
夜のトレーニング、
スッゴく気持ちがいい！
その日１日の
疲れやストレスを
発散出来るっつーか。
１日仕事で疲れてるんだけど
トレーニングは
リフレッシュ出来るんだよね。
まだ10日。
お腹周りは、
若干、若干目に見てわかる程度
絞れて来たかなって感じます。
一昨日、
会社の仲間と朝までコースで
飲んでしまった関係で
２日間トレーニングが出来なかった。
だから休みの今日は
朝早く起きて
掃除、選択やらこなし
午前中からトレーニング開始！
家の近くに運動公園があるんで
行ってきました！
平日って事もあって、
全然空いてた。。
休み休みジョギング～。
ん～、しかし気持ちいい～～～。
でも一つ、ちょっと気になる事を発見。
運動公園のジョギングコース、
要は同じコースを何周も廻るんだけど
普段俺が走ってるコースよりも
距離的に全然走れなかった。
すぐ疲れちゃうって言うか。
周りの景色がずっと
同じだからかな？！
体調のせいかな？！
(酒いっぱい飲んだしw)
今度の休みは
いつも通り、
自宅の周りを走ろっと。
その運動公園にはプールもついてる。
泳ぐのって結構体力必要だよね？
泳ぐの好きだし、
是非是非泳ぎだいんだけど、
何となく一人で行くのは
勇気が要る。。。
次の休みまでに覚悟を決めなくては。
今日はその後、
気になる体重をどうしても測りたくて
スパにいって参りました。
昼間のスパ。
平日、世間は仕事だと言うのに。
なんと贅沢。
サウナに入り、
いーっぱい汗をかき
一旦サウナを出て
水風呂で引き締める。
そんな事を
3回程繰り返し、
体はもう真っ赤っ赤！
発汗しまくり！
トレーニングをして
毎日汗もかくようになったし
ジョギングで脂肪を燃焼
させてるし。
せめて2キロは痩せてたいな。
風呂から上がりいざ体重計へ！
さぁ、気になる体重は！
………
おぃ！！
先月より1キロ太ってるやんけ！！
すーーっごくショックだった。
俺、去年の今頃に比べると
約10キロは痩せたんだけど、
それは何もしないで痩せたのね。
生活環境が変わったりして。
もともと体重の増減が
激しく、
すぐ太ったり
すぐ元に戻ったり。
でも今の体重以下にはどうしても
落ちない。
ここが俺の体の
吸収と消費の一致ポイントなんだ。
だからトレーニングで消費を激しくして
絞ろうと思ったんだけど。
まだ始めたばっかりだからな。。
今日でやる気は大分失せたけど、
絞るだけじゃなくて
健康にもいいし、
結果が出るまで粘ってみるよ。。