基礎体力作り

去年の８月から、
10kgのダイエットに
成功した俺
V(^0^)



と言っても、
一ヶ月間の
入院生活での
食事制限による
影響が
大きかっただけだが（笑）



退院してから、
暴飲暴食を避け、


なるべく
食事は自炊を
心がけ、


腹一杯には
食べないようにした。



昼は弁当を
持って行き、


おかずは
全部
レンチンなんだけど、


食事に対しては
結構シビアに
自己制限を
してみた。


が、
最近、

暴飲暴食気味に
なってきたのである。。


今までの
努力が
無駄になってしまう…。



今日から再び
自己制限に入る事に
決めました。



①早番以外は駅まで歩く

②エスカレーターを使わない

③どんなに寝起きが悪くとも
弁当は作る

④朝飯は必ず食う

⑤ため息はつかない

⑥「疲れた」と言わない

⑦飯をいっぱい食わない

⑧タバコ、コーヒーを控える

⑨あいつに連絡をしない
会いに行かない

⑩外食をさける


以上10箇条、

守る事を誓います。



ちなみに今日ね、

秋葉原での乗り換えで
エスカレーターを使わなかった。


秋葉原のTXホームは、
地下5階か6階位まで
あるんだけど、


勿論
下りではなく
登りで
階段使いました。



正直きつかった。

きつかったけど、
朝から運動したようなカンジで

凄く気持ち良かった。


これは継続していこうと思う。


基礎体力向上計画！
ダイエット！