作戦が決まった
①先ず塗り薬について
今まではずーとデルベモード軟膏とオキサロール軟膏を混ぜたものをつかっていた
→オキサロール軟膏を全身につかう。髪の生え際がかなり赤かったのでそこだけはメサデルムローションを塗る。
ステロイドはできるだけ使わない方向に持っていく
（デルベモード軟膏はかなり強力なステロイドだった。比べればメサデルムローションは少し弱い）
②飲み薬について
今までは特に悪い時だけアレジオン錠を飲んでいた
→ビオチン散0.2％ 0,5グラムを一日三回飲む
③お風呂の入り方
今まではぬるいお風呂にぼーっとつかっていた
→なるべく熱いお風呂に入ること
草津温泉で湯治をすることで乾癬を長年コントロールしている方がいるそう
でも、なかなか行けない人は自宅のお風呂の温度を上げるとよいそうだ
③シャンプーについて
→HアンドSのシャンプーとリンスの試供品をくれた
使ってみて良かったらスーパーで買いなさいとのこと
↑
！ヽ(*'0'*)ﾂ！
この時期とても頭部の状態が悪かった
シャンプーはどれも染みるので洗顔ソープを使ってみたりしていた
１センチ角以上はある剥がれた皮膚がいっぱい
皮膚が剥がれたところは血が滲んでいたし
抜け毛も多かった
（無意識にもかなり触っていたと思う）
髪の生え際は真っ赤で
耳の周りや耳の中も毎日脱皮しているようだった
④光線療法について
→少し気長に続ける必要があるかもしれないが効く
ちょっと継続的に頻繁に通うのが大変だと感じたので、次の手にとっておくことにした
⑤扁桃腺について
→扁桃腺に慢性的に炎症のある人は、その治療（手っ取り早いのは切除手術）で治ることがある。
これは耳鼻咽喉科の先生に治療を相談してみるといい
確かに私は子供の頃からよく扁桃腺を腫らして高熱を出す。
大人になってからは年に1,2度だけれど
最近は耳鼻咽喉科のかかりつけ医を持たなかったので
先生に紹介していただき、早速その日に相談してきた
気長に変化を期待しようと思っていたら
その日のお風呂に入った時から
色々と実感できてびっくり！！
色々なことが良い方向へ進みだした