さきほどの記事を載せてから、早速寝ヨガを１つしてみました
私が行った寝ヨガは『ワニのポーズ』と言うものです
とっても簡単だけど少しだけ辛い
朝起きてすぐに行うのが効果抜群だそうです
私は毎朝と決めても、絶対続きそうにないので(笑)暇がある時に実行しようと思います
もう１つ行ったのが、お腹ぺったんこ体操です
１０セット..きつかった～
両手を胸の前に持って行き、腰をひねるのですが、段々と腕が重くなってきます
そして椅子に座り腹筋を使い、太ももを持ち上げる？と言う感じの動きもしたのですが、これは効果がすぐに出そうな感じでした
いやぁ～腹筋と足がとってもプルプルしていました
この椅子に座る動きは、椅子に座っていればどんな時も実行できそうなので、忘れず行って行きたいです
今日の１日の目標は『姿勢良く過ごす』です
(笑)