なんで身体が痛くなるん？
コリ、腰痛って何なん？？
人間の体は、
立っているだけでも
首、肩、腰、足に負担がかかっています。
人間の頭の重さは
体重の約10～15％
腕の重さは体重の5％といわれており
たとえば体重50㎏の場合
頭の重さは5～6.5㎏にも及びます。
これは、水の入った
1リットルの
ペットボトル約5本の重さに相当😱😱😱
常にこれだけの重さを抱えてたら
それはそれはあちこちやられますね😩😩😩😖
これが
「人間の宿命」といわれるゆえんだそうです😲
悪い姿勢などにより
筋肉の一部分に負担がかかると
筋肉が緊張し疲労します☝️
すると、疲労物質が溜まり筋肉が膨張し
血行が悪くなります。
血行が悪くなると、
十分に酸素が行きわたらず、
エネルギーが不完全燃焼となり、
さらに疲労物質が溜まります😖😖
筋肉疲労が継続すると筋肉が固く収縮し
「こり」
となります😲😲
疲労物質が末梢神経を刺激して
痛みが起こることもあります😥😥
そりゃ一、
1リットルのペットボトルをあちこちに
抱えてるから尚更ですね😅😅
同じ体勢で常に重たいものを
持つことのしんどさ
わかりますよね！？
🔴そもそも肩こり・腰痛とはなーに？？
肩こりは症状を表すもので、
「こっている」「張っている」「だるい」
「痛い」
などさまざまに表現されます((φ(￣ー￣ )
肩こり、腰痛などが
日常的に続くことで症状は悪化し、
場合によっては「四十肩・五十肩」や
肩関節などの疾患につながる場合もあります。
他にも、
筋肉の緊張
内臓の疾患やストレスが原因となって
肩こり・腰痛が起こることがあります😔😔
🔴肩こり・腰痛のさまざまな原因🔴
悪い姿勢などにより
筋肉の一部分に負担がかかると、
筋肉が緊張し疲労します。
すると、疲労物質が溜まり筋肉が膨張し、
血行が悪くなります😵😵
血行が悪くなると、
十分に酸素が行きわたらず、
エネルギーが不完全燃焼となり
さらに疲労物質が溜まります。
筋肉疲労が継続すると
筋肉が固く収縮し
「こり」となります。
疲労物質が末梢神経を刺激して
ピリピリな痛みが起こることもあります⚡⚡
運動不足などによって
筋力が低下すると
疲労物質が溜まりやすくなるため
肩こり・腰痛になりやすくなると
考えられています。
また、なで肩・猫背・肥満など
骨格や体型も関与しています。
たとえば、猫背になると重心が前に傾き、
首や肩などの筋肉の緊張につながること
で肩こりの原因となり
上半身のバランスを補正するため
腰にも負荷がかかり
腰痛の原因にもなります😣😣
さらに多いのは
歯のかみ合わせの悪さや
目の疲れからくる肩こりです👁️👁️
とくに目と首は近い位置にあるため
目が疲れると
その信号が目の神経を介して
首周辺の筋肉を緊張させやすく
肩こりの原因になると考えられています。
さらにストレス、睡眠不足、長時間労働
月経、子宮、女性、
男性それぞれの体のメカニズム特有の悩み
幅広く原因があります。
じゃあ、どうすればいいん？？
というギモン(-ω- ?)
日頃簡単にできることと言えば
お水や白湯、お茶などの
こまめな水分補給🍵😌✨
簡単で無理のないストレッチ
酸欠になってる体のために
深呼吸😌😌😌
ガチガチに固まり
酸欠になると
血流がわるくなり
しんどさはもちろん
常に冷える⛄❄️❄️❄️⛄
体温調節が難しい
などにつながるので
無理なく身体を動かし
筋力を少しずつきたえて💪
よい酸素をとりこむ
ここ数年はマスクによる
浅い呼吸からの頭痛、身体の不調も
あるので
耳、そのまわり、頭、こめかみ
鎖骨、ワキの下など
かるくほぐしたり👂👂
適度な深呼吸、伸びなどおすすめです
またリラックスのために
好きな食べ物
珈琲、紅茶、緑茶でホッとヒトイキ
さらに宣伝になるけど
お時間いただけたら
Aliiのような
リラクゼーション、エステ
疲労ケア、歪みや痩身
デトックスにしっかりじっくり向き合いますよ
疲労ケアにプラスダイエットの為の土台作り
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コリを少しほぐしたら
皮下組織からの細かい歪みからケアしながら
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目指す
マッコイ軟部組織リリース
なども
ご用命いただけたら
朝子はよろこびますw
どの方も無意識に
限界を超えて
がんばってるので
個々の身体に向き合い
細かくケアしていきます。
魔法使いではないから
すぐに全部サッパリ～🎉
痛いのバイバーイ(*￣▽￣)ノ~~ ♪
わーお!щ(゜▽゜щ)
体重三キロ減った～！
は、難しいけど_(^^;)ゞ
できるかぎりケアし
次なかなか来れなくても
たまにのケア
さらに定期的ケアにも
携われたらうれしいです☺️👍
コリやセルフケア
お手伝いなどのお話でした。
おつきあいありがとうございます☺️💐
