毎日オリンピックで
盛り上がってます🏅
日本勢も頑張ってる🇯🇵
そんなのを見るとこっちも
がんばろ└( 'ω')┘ムキッ
って思ってしまう👈単純🤣
今年いっぱい
やることいっぱい
っていうけど
頭がいっぱいいっぱいになるなら
一旦整理するのがいい
ってことで
【やりたいことリスト】
を作る
んでその中から
【やることリスト】が出てくる
で、それをやる
ついでに書く文章を
節で区切って書いてみる
節区切り
そうすれば
頭の中も整理させるから
これがまたいいんだよね〜💕︎
LABOの代表と面談した時
いろいろためになるお話や
これからある
筆跡お話会のこと
マルシェイベントのこと
などなど
どうやったら上手くいくか
を
教えてもらった
その中でも
筆跡お話会に関して
子育て中ママにおすすめな
ストレス発散方法は
ジャーナリング
褒め褒め日記
ジャーナリングとは
〜日々の出来事や
その時に頭に浮かんだ感情や考えを
記録するための方法
自己理解
〜自分の考えや感情を書き出し
振り返ることで今の自分を
理解することができる
ストレス解消、感情の解放
〜書くことで
心の中に溜まった感情を
吐き出し
ストレスを軽減する
これをビリビリに破って捨てる
破って捨てることで
ストレス解消にもなるし
破るという行為が
ストレス発散になる
なんでもいいから
頭に浮かんだことを書いたらいいよ
書いて
ビリッビリに破って
ストレスも捨てちゃおう
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