そろそろ夏
体型が気になる季節だゎ～
ってちょっと遅いか
( *´艸｀)ずいぶん前に書いたけど、ウエストシェイプの為に
わたくしがやってる事
お風呂でする腹筋♪(*￣ω￣)v
腹筋って言ってもい～ち、にぃ～ぃ
ってするわけじゃなくめっちゃカンタン
毎日少しの意識
あ～
そぉいやぁ～そんな記事あったねぇ～って感じもう、忘れてたでしょ～
（笑）ほんの数分試してみて～
イスに座って、足ゎ浴槽にかける
膝を曲げお尻を少し前にずらして、
お尻を中心に足を少し浮かせてバランスをとるの
膝を曲げたV字バランスって感じかな
ちょっと体をひねったりちょっと背中を倒したり
片脚を伸ばしてみたり色々変えてみる
腹筋に負荷掛かってない？？ ￣∀￣* ﾆﾔｯ
ねじったり倒したり щ(￣∀￣)ш
1日ちょっとずつでも積み重なるとちゃんと腹筋になってる
ちなみにうちのPC用のイスゎバランスボール（爆）
足は床に着いてるし、なれちゃってダラ～ンと座ってるけど
フッと気がついたときに弾んでみたり左右に倒してみたり
全然頑張ってないけど、とりあえずなんとか維持してるよ～
ウエストだけ。。。
腕とかお尻とか脚とか。。。
こっちもカンタンに減らないかなぁ～(￣∇￣*)ゞ
写真
しようと思ったけど、
カツカレーをガッツリ!!(￣ ￣◎)ﾉ
頂いちゃったのでまた
以前の載せとこ～（笑）
あら、今の方がちょっと太いんじゃない
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