気楽にダイエット 3

気楽にダイエット第三弾

第二弾 で書いた お風呂でウエストシェイプ

ちょっと違うやり方でも

第二弾   で書いたのゎ、頭を上げてする方法だったけど、

今回ゎ

頭を下げて洗う人にオススメ

普通にイスにすわり頭を下げて洗うでしょ

その時に膝に頭がつくくらい体を丸めるの

ちょっと胃の辺りが『クッ』と折れるカンジになると思うんだけど、

そこで腹筋に力を入れる

へこますような要領かな

その状態で左右に体をねじると左右にも効くよ

これって応用すると普段でもできるでしょ

1日１分でもいいからやってみて～