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美顔トレーナー小鳥遊ゆう
です。
整形級に顔が整う
一生使える美顔トレーニング
Beauty Face Gym
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リンネル1月号
筋肉は使えば使うほど
鍛えれば鍛えるほどよい！
と思われがちですが
実は顔の表情筋の中には
鍛えられすぎると
しわを作ってしまう筋肉
もあることご存知ですか？
今日は、鍛えすぎに要注意な
3つの筋肉をご説明しますね！
①眉間の筋肉：愁眉筋
眉間を寄せる時に動く
愁眉筋という筋肉
眉間を寄せる癖がありすぎると
愁眉筋が育ちすぎてしまい
眉間に凹凸が出てくるのです！
そして最終的に
愁眉筋を寄せすぎると
眉間にしわが刻まれてしまいます💦
②眉上の筋肉：前頭筋・眉丘筋
眉を上に上げる時に使う
前頭筋と眉丘筋
眉上にポッコリ段差がある方は
眉丘筋が育ちすぎです！
目を開け閉めするときに
眉を上に上げる癖があると
額の横じわが入りやすくなります
③口元の筋肉：口角下制筋
下唇下制筋・オトガイ筋
口をギュッと閉じすぎたり
噛み締めている時に使われる
口元の3つの筋肉
この3つの筋肉が育ちすぎると
口角を下げる、下方向に力がかかる
ので、ほうれい線やマリオネットラインが
加速してしまうのです
無駄に表情筋が
鍛えられすぎてしまうのは
表情の癖や噛み締めが原因！
表情筋を正しく鍛えることは
もちろん大事ですが、その前に！
普段から表情の癖による
無駄なしわのリスクを防ぎましょう！
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毎日鏡を見るたびに
たるみやしわ、くすみを見て
気持ちが下がる…
だから、美容医療も気になるけど
実際に施術するのは少し怖い…
というそんな方は！
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では
顔の土台である表情筋を鍛えて
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