「時間がない人に、朗報。」
というのは大げさかもしれませんが、
もし、あなたが以下に該当するなら
試してみてください。
・「時間がないから」を口癖にしている
・やりたいことがあるのに実現できていない
・他人のことばかりやっている
・これだけはやる！というルーティーンが決まっている
・時間があったらやろう…と先送りにしていることがある
・自分に時間をかけることに罪悪感がある
そんな人が、
１０分で１２０分という時間を作り出せるのか？
答え：作り出せます。
時間管理がドヘタククソだった私が
時間を作り出せるようになったから
あなただって大丈夫です。
コピーライター的な時間捻出法ですが、
方法は非常に簡単。
--＜コピーライター時間捻出法＞―
白い紙とペンを用意して、
目の前にタイマーを用意してください。
（スマホのタイマー機能でもOK）
タイマーは５分にセット。
よーーーーい、ドン！
で
「毎日やっていること」
「やらなければいけないこと」
「気がかりなこと」
「やりたいこと」
を思いつくだけ一気に書き出してください。
（テレビ見てるとか、アプリやってるとか、
そういうの全部込みで一日を思い出してください。）
ピピピピピピピピピピピ！
５分のタイマーの合図で終了です。
次の５分で紙に書いた内容をチェックします。
以下のことは赤ペンで消して下さい。
①今日やらなくても大丈夫なこと（急務ではない）
②自分とは直接関係ないこと（他人のことはほっといて。）
③あなたじゃなくてもできること（家族や他スタッフでいい）
④時短できるはず作業（料理などをお惣菜にするなど）
⑤お金にならないこと（ゲームや無駄な交際）
そうすると、
最優先事項だけが残ります。
まずはそれを終わらせる。
そのあとは、
自分ための時間として使う。
わりと１２０分くらいは作れちゃいます。
---------ここまで---------
なんでこんなことを
お伝えしたかというと…
「時間は作るもんだ。」
という俗説は難しいとわかったから。
「時間は作るもんだよ。」
と言いながら、
「時間の作り方」
を伝えてる人、あまりいないんだよね。（笑）
忙しさ…っていうのは
自分の頭の処理速度と
現実の時間のバランスを崩した状態。
実際には
・やらなければいけないこと
・やらなければいけないと思い込んでいること
は全く別のもので、
頭の中に置いておく以上は
整理できていないんだよね。
これを整理しよう！ということなんだ＾＾
「あれもこれもやらなきゃなのに、
あー、どうしよう、時間がないよー！」
と言うのは不安や心配にしかつながらないし、
不安と心配が心の多くを占めると
人間て行動に移せなくなるんだよね。
ネガティブ（静）とポジティブ（動）は
同時に存在できないからね。
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・やらなければいけないこと
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は先送りすると自分の首を絞めるよね。
これが仕事なら「お金」にならないし、
生活を困窮させる結果になってしまう。
===========================
・やらなければいけないと思い込んでいること
===========================
は、
「これをやっておかないとダメな人だと思われそう。」
「嫌われたくないからやっておこう。」
「いい人だと思われたいから、しておこう。」
という他人の目を軸にしたことも多い。
また、
===========================
・「ルーティーンは崩せない！」
===========================
という強いこだわりも、たまにムダ。
たとえば、
「お料理は全部イチから！惣菜なんて毒！」
と徹底している人とかね。
（ちなみに私は昔そうでした。）
もし、とことんこだわるなら、
畑からスタートしてください。
「手抜き」はどんどんしたほうがいい。
怠けるわけじゃなくて、手を抜くの。
例えば、お料理を例にするけど、
怠けるというのは「食事も用意しない」ことで、
手抜きというのは「工程を減らす」ということ。
お掃除なら、
怠けるというのは「ごみ屋敷状態」で
手抜きというのは「モップがけで済ます」とかね。
女性は特にだけど、
家の事の「やらなければ」は多いと思う。
それは優先事項に食い込んでくる作業ばかり。
優先事項であっても、
時間を短縮できるところは積極的に短縮していく。
自分に厳しくはホドホドにね。(;^_^A
忙しくて心がギスギスしてくると必ずどこかで
ひずみが出てきてしまうし・・・
子供に怖い顔してしまうかもしれない。（怖）
女であることすら忘れるかもしれないよ？（怖）
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・自分でなくていいことは人に任せる
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家族や、会社のスタッフなど、
自分でなくてもできることは
任せてみるのもいい。
どうしてもあなたじゃなくちゃ出来ないことなら
責任を持って完遂すればいいけれど・・・
あなたじゃなくてもできる人がいるなら
信頼して任せて自分の時間を作るのも手です。
※ちなみにうちは子供に
時給６００円の「大人アルバイト」してもらってます。
http://ameblo.jp/pink-prisoner/entry-12186860798.html
最後に。
もう一度、書いた紙を眺めてください。
その中には、
あなたがやらなくていいこと
が入っているはずです。
無駄な習慣化になっているもの、です。
その無駄な習慣は時間どころか
「お金」も無駄にしているかもしれません。
時間を作れなくなっている、一番のガンです。
お金までロスしてたら、
自分のやりたいことへの投資もできません。
お金にしても時間にしても
「数字」って目をそらせない現実だから
あまり好きじゃない人もいる。
けれど労力は「なんとなく」ではなく
「時間」と「お金」で表すことしかできないんです。
労力って、
自分のために使っても
他人のために使っても労力。
頭の中でごちゃごちゃになっているなら
一度整理してみてください。
時間がある方は、
優先事項として残ったものが
「何分くらいで終わるのか？」を
事項の隣に書いてみてください！
あなたの人生の時間は
あなたのために使うのが基本です。＾＾
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https://www.facebook.com/maki.watanabe3570
※怖いイメージがあるそうですが、
お会いした人の９９％は「優しい人ですね」と言います。
ご安心ください。
いつもは取材する側ですが、
取材されることも大歓迎です！
http://ameblo.jp/pink-prisoner/entry-11879008539.html
※以前ＵＸさんで活動を取り上げていただき、
ニュースで１５分ほどの特集にしてもらいました。
※現在ガールズパワーラボは解散しております。
私（僕）を取材してほしい！という方も
ランチをご馳走していただけるならお声がけください（笑）
※こちらのブログに掲載させていただきます。
個性心理學・認定講師もしています。
２０年以上にわたり相談業に携わってきました。
人事・育成・教育現場・親子関係など幅広く応用をお伝えします。
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