おかゆ

おはよ～

昨日は１月７日

七草粥を食べて胃を休める日でしたね

シャーロットのお家では、七草粥っぽいもの（野菜がたっぷり入ったおかゆや雑炊など）よく食べるので、

昨日はさつまいものおかゆにしましたよ

白米：玄米＝１：１のごはんに「もちキビ」と「さつまいも」を加えお鍋でコトコト煮込みました。

塩で味を調えたら

さつまいもの甘さと、モチモチとろとろのおかゆ、上に乗せた黒ゴマがとってもやさしい感じ

食物繊維やビタミンＣも多いさつまいも

便秘にもきくかも

あとは、

・白菜とゆずの浅漬け

・ほうれん草の白和え

・ゴボウとニンジンのサラダ

・菜の花の簡単茶碗蒸し

です。