お待たせしました。
摂食障害で苦しんでいる人もとても喜んでくれた、驚きの簡単なダイエット方法＝ダイエットの裏技というものをお伝えしたいと思います。
こんな大切な方法があったのを、自分でもかなり忘れてしまっていました。
過食症で苦しんでいる人が喜んでくれるような、誰でもできる簡単な方法を紹介することはできないだろうか？と真剣に考えていたら、思い出したので、紹介しますね。
「食べ物を味わうというのは、こういうものなのでしょうか？初めての感覚です。」
「とても不思議な感覚です。今まで機能していなかったみたい。」
「言われていた本能の”もう充分ですよー”という声も聞こえてくるようになりました。」
「なぜか安心感、安堵感も得ることができました。」
というような感想をいただき、とても喜んでもらえた、ある身近な道具を使った簡単な方法です。
しっかりと食べているという実感が得られるうえに、「体の声」がうまく聞き取れるようになることが期待できます。
空腹感や満腹感などの体からの信号、すなわち「体の声」はとても小さな声であって、なかなかうまく聞き取ることができません。
「やっぱりわかるようになりません。」、「なんとなくわかるような気がすることはあるのですが、ほとんど聞き取ることができません。どうすればいいでしょうか？」、「もっとうまく聞き取る方法はないでしょうか？」
こういう声をたくさんいただいて、誰でも簡単に聞き取れるようになる方法がないものかと、あれこれ考え続けていました。
体の声は小さな小さな声です。
そしてそれは体の内側からやってくるものです。
普段の私たちの生活においては、いろいろな騒音や雑音があふれていて、体の内側からやってくる小さな小さな声は、それらの騒音や雑音にかき消されてしまっています。
自分の内側からの小さな声を感じるためには、まず邪魔になる外部の騒音を消す必要があるのです。
また、この外部の騒音は、神経を高ぶらせてしまい、にせものの空腹感をかなり強めてしまうという問題もあります。
やっかいな外部の騒音を消してくれる最も簡単な方法はいったい何でしょうか？
答えはあれしかないですよね
そうです、「耳栓」です
だから、「耳栓ダイエット」です
耳栓なら、家にあるよという人もたくさんいると思いますし、手に入れるのもかなり簡単だと思います。
なければ、効果はかなり落ちますが、ティッシュを耳に詰めて頑張ってみてください。
まずは、なぜ過食衝動で苦しんでいる人におすすめなのかについてです。
耳栓をして、何か食べ物を食べてみてください。
「ばりっ、ぼりっ、がりっ、ごりっ」、とものすごい大きな音で、自分が食べているという強い実感が得られるようになります。
食べても食べても満たされない、食べていると言うよりもただ詰め込んでいるだけという感覚が強い人もきっと多いと思います。
空っぽの苦しさから逃れるために、必死に食べ物を体に詰め込んで、心のバランスを取ろうとしているだけで、食べ物を食べる喜びというものを得ることがほとんどできていないのではないかと思います。
そんなむなしい行為を繰り返しているような方に、ぜひ試してみてもらいたいと思っています。
食べ物を食べているという感覚を強烈に感じることができます。そして、食べるということから、より強い喜びを得ることができると思います。
「これが食べるということなんだ」、「食べ物ってこんなにおいしかったんだ」というごくごく当たり前の感覚がよみがえってくると思います。
また、耳栓をすると、心も静まってくれると思います。
だから、過食の衝動も弱まってくれることが期待できると思います。
それにしても、この方法は、あまりにも無視されていてびっくりです。
耳ツボダイエットというものは、大流行したのに、この耳栓を使うダイエットというのは、流行どころか、そんなことを言っている人自体、聞いたことがありません。
耳に圧迫感など、何らかの刺激を与えると、少し食欲が抑えられるように感じる効果があるようです。だから、耳ツボダイエットというのは、それなりには効果があったため、これだけ大流行したのだと思います。
同じような効果かどうかはわかりませんが、耳栓をするだけでも、けっこうな違いを感じると思います。
そして、外部からのうるさい音を減らすことで、音によるにせものの空腹感を遮断できるうえに、体の声がはるかに聞き取りやすくなります。
「おなかがすいたよー」、「おなかがいっぱいになってきたよー」というような小さな体の声を聞き取ることができるようになって、まったく無理のないダイエットができるようになると思います。
「なるほど、こういうことを言っていたのかぁ」とわかってもらえる人もずっと増えてくれると思います。
それから、味をより強く感じることができるようなのです。
五感のうちのある一つの感覚を遮断することによって、どうやら他の感覚が強まるみたいです。
とにもかくにも、試してみて、感想などを聞かせて欲しいと思っています。
耳栓ダイエットの長所
☆圧倒的に手軽である。
☆食べているという実感がはっきりと得られる。
☆心が静まり、体の声がよりはっきりと聞き取れるようになる。
☆食べているものがよりおいしく感じて、幸せな気分になれる。
☆外部の騒音を防ぎ、にせものの空腹感を静めてくれる。
☆耳に圧迫感を与えることで、食欲を抑えることができる。
☆たまに実行するだけでも、体の感覚の調整という目的が果たせる。
耳栓ダイエットの短所
★家族と一緒に食事をとる場合には、抵抗がある。
いつもやる必要は、まったくないと思います。
体の声を聞き取る訓練に良いと考えています。
何度かやっているうちに、体からの信号が、だんだんわかってくるようになると思います。
いったん、わかるようになれば、耳栓をしていなくても、だいたいわかるようになるはずです。
耳栓ダイエットというのは、体の声を聞き取ることができるようになるというのが、真の狙いだったりしますが、とりあえずは、食欲が抑えられる、心の興奮が静まってくれる、食べているという実感がより強く得られる、よりおいしく感じられるので少しの量で幸せが得られる、などを目的にすればよいのではないかと思います。
耳栓ダイエットのグルッポを作ってみました
ぜひ参加してみてください。
ほとんどわからないことだらけなので、耳栓ダイエットに挑戦した感想などを、どんどん書いていって欲しいと思っています。
新しい発見がいっぱい見つかると思います。
いろいろな流行ダイエットとかよりも耳栓ダイエットの方がよっぽど期待できると思いますので、ぜひ挑戦してみてください。
体の声が聞き取れるようになる人が一人でも多く増えて欲しいと思っています。
それから、耳栓ダイエットの話の流れで、聖闘士星矢（セイントセイヤ）、ドラゴンボール、北斗の拳とダイエットの深い関係について書こうと思っていたのですが、長くなりすぎるし、混乱してしまうと思うので、次回に書きます。なるべく明日書こうと思っています。
聖闘士星矢（セイントセイヤ）、ドラゴンボール、北斗の拳とダイエットの関係？
「はぁ
意味不明すぎ」と思われた方に、「おお、なるほど！！たしかにダイエットとも深い関係があるじゃないか。」と思ってもらうのが次回の目標であります。
それにしても、へんてこなダイエットの話になっちゃいますね。
「聖闘士星矢にダイエットの答えが隠されていた」、なんて言ったら、あきれ果てますよね、ふつうは。
自分でもちょっとあきれてしまっています。
でも、ダイエットの真実をずっと追求していったら、そんなふうになっちゃんたんです。
耳栓ダイエットとも関係があります。
あきれ果てずに、聞いてくださいね。
それでは、まずは、耳栓ダイエットに挑戦してみてください。
そして、いろいろと体感してみてください。