加藤俊徳先生の
講演会の話を聞いてから
3ヶ月間8時間睡眠を続けています。
推しのLIVEがあって
帰宅したのが10時半
法事で帰省した荷物を片付けたり
(すぐ片付けないと気が済まないタイプ)
LIVEにより
食事間隔が9時間も空いてしまって
23時ごろ食べたり
ボロボロな生活になってしまいました。
それで寝たのが1時近くになってしまい
久しぶりに6時間弱の睡眠でした。
昨日はミキの勉強会があったのですが
頭がっぼーっとして
視界もクリアじゃないし
瞼も重いし
貧血っぽい感覚で
あまり話が入ってきませんでした
改めて睡眠の大切さを感じて
これからも8時間睡眠続けるぞ
と思いました。
そして暴食
睡眠が短いと
食欲を抑えるホルモンが少なくなり
暴食しやすくなる
これを身をもって体験しました。
頭がぼーっとしていることもあり
いつも通りの夕飯と
お弁当の残りとお菓子と焼き芋と。。
めっちゃ食べていました
そして今朝の体重
久しぶりに45キロ台を拝むことに
ベルラスの食事法で
戻していきたいと思います。
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おわり