今日の食事記録
ダイエットサポーターの勉強中です
1日3食の正しい食事で健康に痩せる
個人的には美肌を目指しています
身長162cm 体重46kg
体脂肪率24%
ウエスト68cm
(2023.9.15現在)
昨日はじめて購入したえごま油を
朝食の納豆にかけてみました
それと一日一食は魚を食べようと思い
鰯の蒲焼の缶詰めを朝食に
昼食は昨日の夕飯の残りのカレー🍛
ミキプルーンをドバっと入れて作ったら
悔しいけど凄く美味しくて
子供たちも沢山食べてくれました。
カレーにもツナ缶を入れてます
私が子供の頃に母がやっていたのを
思い出しました！懐かしい〜
朝食
昼食
夕食
夏は味噌汁がすぐダメになるので
作らないでいましたが
久しぶりにネギを入れたお味噌汁を作ったら
とっても美味しい〜！！
楽天で初めて買ってみた
しそひじきを混ぜたご飯も
とっても美味しかった！！
娘も沢山食べてました！
おわり