昨日はｺｱﾘｽﾞﾑを1時間★
昨日の夜ｺﾞﾊｰﾝはこんな感じ★
昨日の夜からﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄをしています★
本当は朝ｶﾗなんだけど…お昼を食べすぎちゃったｶﾗ
3キロ太ってしまったのでどうにか戻したい…。
そんな夏最後の悪あがきです★
★ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g
☆ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ100ｍｌ
★結果★
朝の時点で-1.3ｷﾛ★
頑張ったぁ～★今夜も頑張るぅ★
ｺﾘｽﾞﾑやりながら思ったんだけど…
ｺｱﾘｽﾞﾑ1時間やるなら腹筋を30分やった方が効果
あるんじゃないか…？？
多分それはちゃんとｺｱﾘｽﾞﾑできてない証拠だと思うんだけどね☆
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