脚いってぇーよぉー
orz うぁぁ。キウイを食べながらの雑食男子です。あぁキウイうめえ。走った後のキウイ超うめえ。
今日は祝日で休みだったので、大学の友達のMちゃんと以前から約束していたランニングをしてきました。
来年ウィメンズマラソン（フル）を走るランニング女子であるＭちゃんはもともとスポーツ女子ってわけでは無かったんですが、今年になってからランに目覚めて毎週10kmを走り、毎月のように大会に出るようになったという女子ランナーです。もともと性格が向いていたのか、やたらハマっているようで、最初は全然だったタイムも最近では10kmを1時間切りそうなくらいになったそうです。
そんなＭちゃん、42.195kmを来年に控えているということで今回10kmの壁を越えたいということで一緒に走ってきました。ていうか俺が走ってもらいました。実はワタクシ、2月の犬山10kmマラソン以来まったく10km以上を走っておりません。
転職やらなんやらを期に忙しくなって、という言い訳のもとサボリ続けてきましたが、ランニング大会には出たいという天の邪鬼（笑）
というわけでお互いの利益が一致し、長い走れる脚をつくろう！ってことになってわけです。
しかし久々のロングディスタンス。最近頻繁に走ってるＭちゃんに対し、僕としては競馬でいうと半年以上放牧に出されたあげく何の調教もしてなかった500万下の馬がいきなり金鯱賞３着とかのオープン馬と一緒に万葉ステークスに出るみたいな。（わかりにくいわ）
で、伏見に待ち合わせして走ろうってことになったんですが
Ｍちゃん寝坊により１時間の遅刻。
珍しく時間通りに俺が着いたのにｗ仕方ないので喫茶店でモーニングを食べて本読みながら待ってるとＭちゃんが来たので、昼飯おごりを約束させてロッカーに荷物を預け走り始めます。
コースは伏見→名古屋港（折り返し）→伏見へというルート。途中適当に気まぐれで堀川プロムナードやら中川運河沿いやらを走りました。
7分/kmペースでたらたら走る。名古屋港までだいたい1時間ちょい。当初ハーフの距離はいけたらいいけどまぁムリだったら電車で帰ろ！とマナカカードを携帯（笑）していたので、名古屋港に着いたときに、
（俺そろそろキツイな…電車乗って帰ろうぜって言おうかな…）
と思いつつ、一応Ｍちゃんに「ここまでで12km！きたけどどうする？」と質問すると
「まだいけるよ！なんか元気出てきた！」と言い出した。
まじか（汗笑）まじか元気出てきちゃったか（汗）
となると俺キツイとか言い出しにくくなり、
「そ、そうかじゃあ頑張っちゃうか！笑」
となり、
結局ハーフの距離走破
やったりましたよ…最後のほう２人とも空元気でしたが…ペースもガタッと落ちましたがやりきりました。祝！人生初21.0975km突破！（au Run＆Walkにてラップタイムやら速度やらGPS計算）
距離：21.14km
時間：2時間51分21秒
平均ペース：8分/km（最速時6分15秒/km
後半バテたとき12分37秒…歩いてはいないｗ）
<<感想>>
・本番じゃなくてよかった
・腹減った
・意外と喉乾かない・汗かかない
・呼吸は大丈夫
・それより脚が痛い
・フットサルシューズで走るもんじゃない！ランニングシューズ買おう！
・たぶん過去最高体重で最長距離ってのもあるな…筋トレもしなかんなこれ
・おかげでスネとカカト痛い
・このままではハーフ目標の1時間45分までは遠いが、とりあえず走れてよかった！
・一ヶ月に1回くらい、本番に向けてハーフ走ってタイムを短縮していこうと思います！
がんばろう！おー！
…
……
………そういえば今月末に名古屋シティマラソンの抽選結果がくるんですが、
ここまでして抽選外れてたらどうしやう（笑）
抽選係の方！このブログ読んでたら通してください！
追記
体重と体脂肪忘れてたｗ
62.7kg ／ 21.7%
前日比
（＋0.2kg ／ ＋0.2%）
なんでこんな頑張ったのに増えてんだｗ
一時的なものってことですね。継続が大事！
（ちなみに基本的に毎日晩ご飯食べたあとに計っております。）
本日の体重／体脂肪率
62.5kg ／ 21.5%
（前日比 ±0.0kg ／ -0.5%）
あ、あれ？マイナス？？誤差の範囲内かしら。
本日は2kmラン。明日は祝日。スイーツマラソンとウィメンズマラソンを走る友人とLSD（Long Slow Distance）してきます！
62.5kg ／ 21.5%
（前日比 ±0.0kg ／ -0.5%）
あ、あれ？マイナス？？誤差の範囲内かしら。
本日は2kmラン。明日は祝日。スイーツマラソンとウィメンズマラソンを走る友人とLSD（Long Slow Distance）してきます！
サッカーの試合前にちょっと前のモヤシが原因でお腹を壊した望です。こんばんは。
今さっきサッカーU-22日本代表vsU-22バーレーン代表のテレビ中継を見終わりました。
非常に良い試合でしたね、所々テンポが速い・速すぎるところがありましたが、その裏を返せばとてもオートマティズムに富み、スピード感のある攻撃的なサッカーでした。
ダイレクト・１タッチ・２タッチでサイドを中心に崩してアタッキングフェーズまで持って行く。オシムさんが好きそうな、日本らしいパスワークと、ヨーロッパレベルのスピード感があるサッカーでした。うまくいかないときには少しバタバタするところがあるものの、バーレーンの思いつきマグレロングがポストに当たったり・セットプレー崩れで危ないシーンが１，２度あったのみで完全に試合の主導権は日本にありましたね。バタバタ対策は本大会までに解決できなければ、ゲームを落ち着けられるベテランをオーバーエイジに据えるってのもアリな気がしますが（小野伸二とか遠藤保仁とか）、来年の話をすると鬼が笑いますね。
バーレーンはポゼッションできない・フィニッシュまでいけないイライラでラフプレーが目立ちましたね。それに対して身体を張った大津祐樹（ボルシアMG）や山田直輝（浦和）のキープ力・球際の強さが相手の攻撃を寸断して、ラフプレーに屈せずリズムを作らせなかった点も評価ができますね。やはりイーブンのボールをファウルなしでキープしてマイボールにしたり、被ファウルによりセットプレー・リスタートに持って行けるのは地味に効きますね。特に大津はコーナーを押し込み明確な結果を出した点に加え随所に見せる足技・ドイツでもまれて強くなったフィジカルをうまく生かし攻撃・守備に貢献できていました。
このチームでは新戦力の部類の２人ですが、良い意味で変化を作れることが証明されたでしょう。
さて、テレ朝で中継があると気になるベテラン解説陣はどうだったかというと…結論から。
キレキレでした。っていうか完全に試合を喰ってる（駄目な意味でｗｗｗ）
相変わらずの舌口調（ゼッコーチョー）で晩秋の夜中で冷え込み始めたテレビの前の視聴者を暖め、何かと敏感なツイッター民を唸らせます。（以下参照）
試合会場の電光掲示板に経過時間が表示されていないことに関して
「電光掲示板の時計、動かすの忘れたんじゃないですか？」
フィードをミスして相手に献上しまくる珍プレー連発のバーレーンのGKルトフッラーを指して
「あのキーパーマークした方がいいでしょう！普通はゴールキーパーはマークしないんですけどね！ハハハ！」
山田直輝に顔面スパイクで一発レッド退場になったバーレーンのアブドアヘリに対して
「今のプレーはレッドカード１枚では足りませんね３枚くらい必要でしょう！」
松木語録にまた２つの伝説発言が追加されたなｗｗｗ安太郎完全に居酒屋のサッカー好きの親父ｗｗｗ一緒にサッカー観たいｗｗｗできれば真面目に観ない試合でｗｗｗ
ツイッター民の反応の様子
↓
これほど多くの人のツボに入るとは恐るべし！！！
これ以外にも「レッド３枚」とかホットワードしていされてるし…ｗ
「あのキーパーマークした方がいいでしょう！普通はゴールキーパーはマークしないんですけどね！ハハハ！」
むしろ松木さん！あなたの発言にマークが必要です！
試合喰い過ぎでしょｗｗｗバーレーンのネタプレーがもはや松木仕込みに思えてくる。
今後もテレ朝featuring松木安太郎withセルジオ越後の最強FW陣に密着マークしていれば結果が出るでしょうｗ
過去の松木語録についてはこちらのブログが詳しく載っておりました
http://www.plus-blog.sportsnavi.com/jiro7/
今さっきサッカーU-22日本代表vsU-22バーレーン代表のテレビ中継を見終わりました。
非常に良い試合でしたね、所々テンポが速い・速すぎるところがありましたが、その裏を返せばとてもオートマティズムに富み、スピード感のある攻撃的なサッカーでした。
ダイレクト・１タッチ・２タッチでサイドを中心に崩してアタッキングフェーズまで持って行く。オシムさんが好きそうな、日本らしいパスワークと、ヨーロッパレベルのスピード感があるサッカーでした。うまくいかないときには少しバタバタするところがあるものの、バーレーンの思いつきマグレロングがポストに当たったり・セットプレー崩れで危ないシーンが１，２度あったのみで完全に試合の主導権は日本にありましたね。バタバタ対策は本大会までに解決できなければ、ゲームを落ち着けられるベテランをオーバーエイジに据えるってのもアリな気がしますが（小野伸二とか遠藤保仁とか）、来年の話をすると鬼が笑いますね。
バーレーンはポゼッションできない・フィニッシュまでいけないイライラでラフプレーが目立ちましたね。それに対して身体を張った大津祐樹（ボルシアMG）や山田直輝（浦和）のキープ力・球際の強さが相手の攻撃を寸断して、ラフプレーに屈せずリズムを作らせなかった点も評価ができますね。やはりイーブンのボールをファウルなしでキープしてマイボールにしたり、被ファウルによりセットプレー・リスタートに持って行けるのは地味に効きますね。特に大津はコーナーを押し込み明確な結果を出した点に加え随所に見せる足技・ドイツでもまれて強くなったフィジカルをうまく生かし攻撃・守備に貢献できていました。
このチームでは新戦力の部類の２人ですが、良い意味で変化を作れることが証明されたでしょう。
さて、テレ朝で中継があると気になるベテラン解説陣はどうだったかというと…結論から。
キレキレでした。っていうか完全に試合を喰ってる（駄目な意味でｗｗｗ）
相変わらずの舌口調（ゼッコーチョー）で晩秋の夜中で冷え込み始めたテレビの前の視聴者を暖め、何かと敏感なツイッター民を唸らせます。（以下参照）
試合会場の電光掲示板に経過時間が表示されていないことに関して
「電光掲示板の時計、動かすの忘れたんじゃないですか？」
フィードをミスして相手に献上しまくる珍プレー連発のバーレーンのGKルトフッラーを指して
「あのキーパーマークした方がいいでしょう！普通はゴールキーパーはマークしないんですけどね！ハハハ！」
山田直輝に顔面スパイクで一発レッド退場になったバーレーンのアブドアヘリに対して
「今のプレーはレッドカード１枚では足りませんね３枚くらい必要でしょう！」
松木語録にまた２つの伝説発言が追加されたなｗｗｗ安太郎完全に居酒屋のサッカー好きの親父ｗｗｗ一緒にサッカー観たいｗｗｗできれば真面目に観ない試合でｗｗｗ
ツイッター民の反応の様子
↓
これほど多くの人のツボに入るとは恐るべし！！！
これ以外にも「レッド３枚」とかホットワードしていされてるし…ｗ
「あのキーパーマークした方がいいでしょう！普通はゴールキーパーはマークしないんですけどね！ハハハ！」
むしろ松木さん！あなたの発言にマークが必要です！
試合喰い過ぎでしょｗｗｗバーレーンのネタプレーがもはや松木仕込みに思えてくる。
今後もテレ朝featuring松木安太郎withセルジオ越後の最強FW陣に密着マークしていれば結果が出るでしょうｗ
過去の松木語録についてはこちらのブログが詳しく載っておりました
http://www.plus-blog.sportsnavi.com/jiro7/