おばんどすー！のぞみです。
さきほど武豊騎手のブログを見ていたのですが、今日の日記にこんな記述がありました。
『ボクの24年連続のＧＩ勝利記録の継続がここでつながるはず、と信じてくれる方が
こんなにもいらっしゃるとは…中略…勇気をもらった気がしています。
今週、来週は中山でＧＩが開催されますが、ボクは阪神で騎乗する予定です。
記録はどうやら途切れてしまったようです』
これを読んで、とても寂しい気持ちになった競馬ファンのは僕だけではないはず。
名手・武豊が乗らないGIなんて、この時期に芝の有力馬に乗ってないなんて、
一昔前では考えられませんでした。僕が競馬を見始めてから、この時期の有力馬といえば
ディープインパクトに始まり、メイショウサムソンにウオッカ…それより前にも、それはもう
疑うべくもなく名馬たち。
その成績に陰りが見え始めていた昨年、それでもジャパンカップ制覇に導いた
ローズキングダムというお手馬がいました（有馬は疝痛により回避しましたが）。
そのローズキングダムはコロコロと外国人ジョッキーに乗り代わり、
もともと乗っていたヴィクトワールピサも結果的にデムーロが主戦になってしまいました。
契約社会とはいえ、今の乗り代わり全盛の競馬界にちょっと憂いを感じます。
人々にとってジョッキーと馬ってのはセットになって記憶に残るわけですから、
やっぱりこの馬といえばこの騎手だったよね！と思わせてほしいですよね。
（それを考えると、今回はやっぱりオルフェーブル＆池添謙一ジョッキーには
頑張って欲しい！）
乗れなきゃ勝てないのがジョッキー。武豊騎手がいないのは至極残念ですが、
せっかく有力馬が揃いそうな今年の有馬記念。名レースになることを期待します！！
さて自分のトレーニング＆ダイエットのお話。
昨日は3kmほどジョグっただけなんですが、今日ちょっと身体にガタがきました。
3日連続で走ったのがアレだったのか、睡眠時間の影響かはわかりませんが
肩周りととか膝とかの関節がきしむ感じ。背後霊でもついてんのかと重たかったです。
で、ワタクシ、トレーニングと言ってこそすれ、実際には始めてこれで4週間目くらい
ですが、もっぱらランニングオンリー。ただ走ってるだけ。それで2.5kgくらいの減量が
できてるんですが、やっぱりここからは筋肉を付けていかないと代謝量が上がらない＆
パワーがつかない、ってのを考えまして、効率的に痩せるのと、いくら痩せても
実際にサッカーにちょっとでも役に立たなきゃね、ってのでレッツ筋トレって運びに。
ただあんまりムキムキになってもちょっとあれですので、
同い年のインテルハイッテル長友よろしく体幹トレーニングを参考にしようと思います。
（彼はアウターマッスルもムキムキですが）
今回から始める体幹トレーニング、参考にするのはこのサイト。
体幹トレーニング実践講座
【体幹トレーニング実践講座】筋トレを通じて健康維持・向上、筋力アップ、
シェイプアップを目指すための筋トレ方法を動画で紹介。
このサイトを見ながら内側から鍛えていこうと思います。
動画が乗っているので、とりあえずこれをよく読んでこのページにあるように
トレーニングしていこうと思います。
たるんだお腹をちょっとへこますぞー！
本日の体重・体脂肪
60.0kg ／ 19.9%
（前回比 +0.3kg ／ +0.4%）
（初日から -2.5.kg ／ -2.1%）
今年中にあと2kg！ここから忘年会やらなんやら多いので正念場だー！
ついに…
ついに…！！
本日の体重・体脂肪
59.7kg ／ 19.5%
（前回比 -0.5kg ／ +0.3%）
（初日から -2.8.kg ／ -2.5%）
60kg切ったー！！よっしゃあ！
実はちょいちょい、朝の体重は60kg切ったりしてたんですが、寝る前の体重は
なかなか切れなかったんです。ですが今日ついに達成！ごはんもしっかり食べての
ことだからうれしいっすな。目標まであと1.7kg！忘年会やら続きますが、ランは忘れずに
しっかりやっていけばいけるだろう！うしー！うまー！（なんだこれ
今日はさきほどチームメイトの将也とLSDトレーニングをしてきました。
おしゃべりして10kmほどジョグペース。彼とは所属チームでも同一サイドの
サイドハーフ＆サイドバックの関係。今季の反省やら来季どうやって崩していくか
などのサッカーの戦術の話やら、これからのマラソンの話やら
有意義なトークタイムでした。これからはファミレストークもいいけど
走りながら語るか（笑）
で、走りながら思ったんだけど徐々にスタミナついてきた感がありますね！
しゃべりながら走ってもバテない（まぁペースもありますが）。
少なくとも9月の御嶽山登山のときに死にそうになってた俺ではなくなった（笑）
本格的に走り始めて23日。この間の総走行距離は75km！
そりゃこんだけ走れば多少のスタミナはつくわなｗ寒い季節ですので、しっかり
ケアしながら走っていきたいと思います！！ウホー！
ついに…！！
本日の体重・体脂肪
59.7kg ／ 19.5%
（前回比 -0.5kg ／ +0.3%）
（初日から -2.8.kg ／ -2.5%）
60kg切ったー！！よっしゃあ！
実はちょいちょい、朝の体重は60kg切ったりしてたんですが、寝る前の体重は
なかなか切れなかったんです。ですが今日ついに達成！ごはんもしっかり食べての
ことだからうれしいっすな。目標まであと1.7kg！忘年会やら続きますが、ランは忘れずに
しっかりやっていけばいけるだろう！うしー！うまー！（なんだこれ
今日はさきほどチームメイトの将也とLSDトレーニングをしてきました。
おしゃべりして10kmほどジョグペース。彼とは所属チームでも同一サイドの
サイドハーフ＆サイドバックの関係。今季の反省やら来季どうやって崩していくか
などのサッカーの戦術の話やら、これからのマラソンの話やら
有意義なトークタイムでした。これからはファミレストークもいいけど
走りながら語るか（笑）
で、走りながら思ったんだけど徐々にスタミナついてきた感がありますね！
しゃべりながら走ってもバテない（まぁペースもありますが）。
少なくとも9月の御嶽山登山のときに死にそうになってた俺ではなくなった（笑）
本格的に走り始めて23日。この間の総走行距離は75km！
そりゃこんだけ走れば多少のスタミナはつくわなｗ寒い季節ですので、しっかり
ケアしながら走っていきたいと思います！！ウホー！
ジョワー！土日更新しなかったのぞみです。
有馬前の2歳GI2連戦、まずは阪神ジュベナイルＦですが、兄はアドマイヤオーラ、ジャパン、
トーセンレーヴ、姉はブエナビスタのジョワドヴィーヴルが圧巻の完勝。
ディープインパクト×ビワハイジで、まぁ失敗の考えにくい血統ではありましたが、
新馬勝ち→2戦目でGI制覇ってすごすぎ！顔や馬体も両親・兄・姉にとてもよく似ていますが、
フットワークの素軽さなんかはまさにディープのそれ。来年のクラシックがとても楽しみですね。
武豊騎手の24年連続GI制覇がかかっていた一番人気サウンドオブハートは直線半ばで先頭に立ちかけるも、前半で掛かった影響か突き抜けるまでは至らず。う～ん、いよいよ連続GI制覇が終わりそうなところを見るとちょっと残念ですね。今回は勝ってほしかった。
今週は朝日杯フューチュリティS。個人的には東スポ杯で予想バッチシだったレオアクティブに期待しております。あの爆発力が中山でうまく活かせるかは怪しいですが、ノリが乗るならうまくやってくれるでしょう！これからずっと後方待機でいくとも思えないし。
さて、土曜日は友人とみかん狩りに行った後、バッチョーネの忘年会へ。
20歳ほども歳の離れた先輩方含め、これだけ広い繋がりがサッカーができている
環境にとても幸せを感じました。いろいろな話がいちいち面白い（笑）。ほんと勉強になる。
来年はもっともっとゴールを決めて、アシストもたくさんして、チームに貢献していくぞー！
負傷のエース柴垣さんの居ぬ間に点をとっておかなければ（笑）
日曜日は終始まったりと過ごしましたが、一応ランはちゃんと。4kmほど熱田の街を
走る。
これからスイーツマラソン（彼女は3km）で、どれだけ記録が伸びるのか楽しみです。
今週もしっかり走ろう！さっそく今日も行ってきま～す。
有馬前の2歳GI2連戦、まずは阪神ジュベナイルＦですが、兄はアドマイヤオーラ、ジャパン、
トーセンレーヴ、姉はブエナビスタのジョワドヴィーヴルが圧巻の完勝。
ディープインパクト×ビワハイジで、まぁ失敗の考えにくい血統ではありましたが、
新馬勝ち→2戦目でGI制覇ってすごすぎ！顔や馬体も両親・兄・姉にとてもよく似ていますが、
フットワークの素軽さなんかはまさにディープのそれ。来年のクラシックがとても楽しみですね。
武豊騎手の24年連続GI制覇がかかっていた一番人気サウンドオブハートは直線半ばで先頭に立ちかけるも、前半で掛かった影響か突き抜けるまでは至らず。う～ん、いよいよ連続GI制覇が終わりそうなところを見るとちょっと残念ですね。今回は勝ってほしかった。
今週は朝日杯フューチュリティS。個人的には東スポ杯で予想バッチシだったレオアクティブに期待しております。あの爆発力が中山でうまく活かせるかは怪しいですが、ノリが乗るならうまくやってくれるでしょう！これからずっと後方待機でいくとも思えないし。
さて、土曜日は友人とみかん狩りに行った後、バッチョーネの忘年会へ。
20歳ほども歳の離れた先輩方含め、これだけ広い繋がりがサッカーができている
環境にとても幸せを感じました。いろいろな話がいちいち面白い（笑）。ほんと勉強になる。
来年はもっともっとゴールを決めて、アシストもたくさんして、チームに貢献していくぞー！
日曜日は終始まったりと過ごしましたが、一応ランはちゃんと。4kmほど熱田の街を
走る。
これからスイーツマラソン（彼女は3km）で、どれだけ記録が伸びるのか楽しみです。
今週もしっかり走ろう！さっそく今日も行ってきま～す。