ウィ！ちょっと多忙だからっていって二日間ノー更新だった雑食男子です。
いやはや、寒くなりましたね。寒くなったからか？というわけではないと思いますが…
右足首痛に悩まされております。心当たりはありあり。二ヶ月ほど前の浜松合宿で
軽くグネッった部位ではあるのですが、サッカーやりたいやりたい病を患っている自分を
抑えることができずそのまま。「まぁそのうち治るだろ、やってるうちに。」思ってたんですが
どーもフィード練習のときにヘタクソだもんで足の先で蹴ってしまったときに悪化させたらしい。
くるぶしの外側が慢性的にパキパキいってる。よくなさそう。そんなときに走り始めたっていう
良化する余地ゼロ。とはいえ動きたくなるのが性ってもんです。痛くても軽い痛みだから、
微妙に動けてしまうのがまたあかんね。朝起きたときなんかは歩くだけでもかなり痛い。
ただ身体が温まってくると動けるのでいける！と思ってしまうんですよね。
再来週でサッカーは１月７日までの短いオフになるので、そのタイミングで
ちょっと安静にして治すか病院に行ってこようと思います。
17日の最終戦まで持ってクレー足首。
昨日は会社帰ってから１時間ほどテニスをしてきました。足首に響かない程度に、
ゆる～くね。この程度少しでも運動ができれば良かったんですが、
なかなかそんな暇がないときもありますよね。今週半ばからはまさにそれで、
月火と合わせて10km走ったものの、以降は帰ってきてバタンキューな日々。
今日こそは！だったんですが、ジムにいってトレーニングの予定が残業でorzあじゃぱー。
痩せたい方にもそんな方、多いと思います。意外とやりたいときにやれない。
そこでダイエッターかつ、ツイッターをやっている方におすすめなのが
【痩せろbot】！こいつがとても面白いんです。
自動的にちょくちょく呟くつぶやき配信ロボのことをbotというんですが（まんま、ロボット＝robotの略）
この痩せろbot君、ロボの分際でなかなか手厳しいことを的確にいやらしく発言してきます。
例として本日のつぶやきをピックアップすると
「余計なもん喰ってねーよな？」
「デブってくさいよね」
「しっかり体重眼に焼き付けろデブ」
「ちゃんと３０回噛んで食べろ！」
「痩せたいっていつから言ってんの？」
と言ってきます。ん～。イラッと来るが的確。
さて、僕の体重ですが、おかわり禁止・間食禁止を徹底、油物を極力控え、朝ご飯は少なくても
食べる！を中途半端に（笑）実践してきたこの２週間。
本日ぎりぎり60kg台まで減りました。悪くないペース。
本日の体重・体脂肪
60.9kg ／ 20.4%
（前回比 -0.3kg ／ +0.2%）
（初日から -1.6.kg ／ -1.6%）
脇腹についた浮き輪のような脂肪もだいぶ減ってきた。
一週間で31kmも走ったかいがあったか、じわじわではありますが痩せ始めたようです
年内あと2.9kg！たぶんここからが課題なんだよな…。
明日は5kmくらいジョグで調整して、明後日のバッチョーネの試合に臨もうと思います。
足首ムリしないように、なんてのはできないのでしっかりアップしてケガしないように
やろうと思います。