家に帰ってから寝るまで。

１、帰ってきて、部屋中の電気をつける

２、パソコンの電源入れる

３、洗面台のお湯をだす(つめたいので、暖まるまでほったらかし)

４、スーツを脱いで、ジャージに着替える

５、手洗い・うがい

６、足を洗う

７、ジュースを1杯飲む

８、晩御飯の用意

９、食事。食事しながら録画している番組を見る

１０、ご飯食べ終わったら即効で洗い物

１１、歯磨き

１２、明日の弁当の準備 (お米をセットしたりとか)

１３、自由時間 (診断士の勉強、HPの更新などなど)

１４、布団に入る

１５、電話の時間

１６、小説読む

１７、寝る


なるほど、全17ステップで成り立っていたか。
これが大体19時～24時過ぎまでの流れ。
仕事で帰りが遅くなると、超特急でやって極力13の時間を確保するように努めてます。