朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
発酵あんこ 適
オーガニック素煎りアーモンド 12粒
2号にもらった焼菓子(FRENCHMARKET) 1こ
(フィナンシェ ショコラ アルマニャック)
昼
味のり 2パック
韓国海苔 1パック
鳥から揚げ 2こ
ブラックコーヒー
2号にもらった焼菓子(FRENCHMARKET) 1こ
(フィナンシェ フィグ ポート)
夜
ご飯 約400 g
平飼いたまご 2こ
あごだし麹 少し
しらす干し 少し
無添加キムチ 適当多め
さわらのから揚げ 適当
しゃぶしゃぶ鍋 適当
(白菜 白ねぎ 舞茸 エリンギ
豚バラ肉超薄切り 約150 g)
今日は約4,000歩。