朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 適当
発酵あんこ 適当多め
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
昼
びんちょうまぐろ腹身刺身 少し
かつおたたき刺身 3切れ
かつお刺身 2切れ
2号にもらったプロテインバー 1こ
2号にもらった乾燥果実(もも) 1袋
2号にもらった乾燥果実(和なし) 1袋
おやつ
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 少し
発酵あんこ 少し
夜
ご飯 約50 g
北海道産天然時鮭(甘塩) 1切れ
しゃぶしゃぶ鍋 適当
(白ねぎ 舞茸 長芋
豚バラ肉超薄切り 約150 g)
みかん(不知火) 1こ半
今日は約10,000歩。