朝
ブラックコーヒー(コロンビア)
ブラックコーヒー(ブラジル)
ブラックコーヒー(エチオピア)
チーズ(ゴルゴンゾーラ) 適当
発酵小豆あんこ 適当多め
干し芋 約35 g
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
NOXチョコレート 1こ
りんご(サンふじ) 1/3こ
昼
ご飯 約100 g
納豆(有機育ち) 2パック 60 g
焼き海苔 2枚
ポーク焼売 3こ
みかん 1こ
夜
ヘンププロテイン 出来上がり200ml
牛もも焼肉 約100 g
牛バラ焼肉 約60 g
大根 適当
今日は約3,000歩。