朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 適当
ご飯 約90 g
納豆(有機育ち) 2パック 60 g
平飼いたまご 2こ
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
NOXチョコレート 1こ
東京ゴールドキウイ 1こ
昼
ヘンププロテイン 出来上がり200ml
鳥唐揚げ 4こ
グリルチキン 少し
みかん 1こ
夜
ベビーほたて貝刺身 4こ
生鮭カマ塩焼き(宮城県産) 1切れ
和牛ヒレ肉焼肉 3枚 約250 g
ミックス野菜サラダ蒸し焼き 少し
白菜と真鱈と油揚の鍋物 少し
2号にもらったりんご(長野県産サンふじ) 1こ
今日は約3,500歩。