そ朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
ご飯 約100 g
納豆(有機育ち) 2パック 60 g
平飼いたまご 2こ
2号にもらった柿(黒あま) 1/2こ
昼
生アトランティックサーモン刺身 4切れ
真鯛刺身 少し
かつおたたき刺身 3切れ
ヘンププロテイン 出来上がり200ml
カキフライ 大3こ
牛ももステーキ 約250 g
白ねぎ蒸し焼き 約300 g
みかん 小2こ
シャインマスカット 7粒
おやつ
ブラックコーヒー
2号にもらったマドレーヌ 1袋
タルトノルマンディー 1袋
アーモンドクッキー 1こ
夜
牛サーロインステーキ肉 3切れ
今日は約6,500歩。