朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 適当
納豆(有機育ち) 2パック 60 g
平飼いたまご 2こ
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
ヴィヴァーニオーガニックエキストラダークチョコレート100% 約8g
昼
生アトランティックサーモン刺身 3切れ
めばちまぐろ赤身刺身 2切れ
はまち刺身 少し
ヘンププロテイン 出来上がり200ml
マヌカハニー25+ 小さじ1杯
シャインマスカット(長野県産) 11粒
アトランティックサーモン切身 厚切り2切れ
ミックス野菜サラダ蒸し焼き 適当
ほたて干し貝柱 15粒
ミックス野菜サラダ蒸し焼き 約250 g
牛もも焼肉 約300 g
グリーンキウイ(zespri) 2こ
今日は約6,000歩。