朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
ご飯 茶碗1/2杯
平飼いたまご 2こ
納豆(有機育ち) 2パック 60g
生銀鮭カマ焼き 1切れ
銀鮭味噌漬け 1切れ
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
リンツ・チョコレート(カカオ85%) 少し
干し芋 約100g
桃(山梨県産) 1/2こ
昼
ヘンププロテイン 出来上がり200ml
牛肩ロース肉薄切り 約180g
ブロッコリー 約3/4株
オクラ 3本
おやつ
干し芋 約80g
夜
焼きほたて貝ひも 52g
牛もも肉焼肉 約150g
豚肉生姜焼き 適当
桃 1こ
サンゴールドキウイ(Zespri) 2こ
マヌカハニー10+ 小さじ1杯
今日は約3,000歩。