朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
ご飯 茶碗1杯弱
平飼いたまご 2こ
豆腐 1パック 150g
バナナ 1本
昼
かつおたたき刺身 3切れ
かんぱち刺身 少し
ヘンププロテイン 出来上がり200ml
焼き芋 約1/2本
干し芋 約50g
納豆(有機育ち) 2パック 60g
キムチ 適当
おやつ
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
リンツ・チョコレート(カカオ85%) 少し
夜
かんぱち刺身 8切れ
サンゴールドキウイ(Zespri) 2こ
マヌカハニー10+ 小さじ1杯
今日は約7,000歩。