朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 少し
平飼いたまご 3こ
バナナ 1本
NOXオーガニックチョコレート 1こ
昼
生アトランティックサーモン刺身 2切れ
藁焼きかつおたたき刺身 2切れ
ほたて貝柱刺身 2こ
和牛バラ肉 少し
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
おやつ
グリーンキウイ(Zespri) 2こ
夜
干し貝柱(いたや貝) 約35g
乾燥むきえび 適当
大根 少し
もやしとニラと人参炒め 適当
マヌカハニー10+ 小さじ1杯
今日は約9,000歩。