朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 約25g
牛乳 少し
バナナ 1本
納豆 1パック
焼き海苔 1/2枚
大根 少し
平飼いたまご 4こ
豚もも肉超薄切り 少し
昼
大根 適当
豚もも肉超薄切り 約80g
石焼き芋 約1/3本
牛乳 少し
グリーンキウイ 1こ
おやつ
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
まいわし油漬 1缶 100g 348kcal
夜
大根 適当
びんちょうまぐろ腹身 4切れ
麦豚バラ肉超薄切り 約180g
ニラ 1束半
マヌカハニー10+ 小さじ1杯
今日は約5,500歩。