朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 少し
チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 少し
平飼いたまご 4こ
アンデスの岩塩
牛乳 適当
有機イチジククランチ 適当
バナナ 1本
昼
キャベツ蒸し 大葉2枚
豚バラ肉超薄切り 約100g
菌床栽培椎茸 8こ
おやつ
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 約30g
ビーフジャーキー 1袋 40g
夜
豚バラ肉超薄切り 約150g
甘辛ごぼう 70g
みかん(不知火) 1こ
みかん(スルガエレガント) 1/2こ
マヌカハニー10+ 小さじ1杯
今日は約4,000歩。