朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラ ピカンテ) 少し
平飼いたまご 4こ
アンデスの岩塩
クラッカー(チーズon) 1袋 19g 90kcal
低温殺菌牛乳 約100ml
昼
生アトランティックサーモン 少し
かつおたたき刺身 4切れ
本まぐろ中とろ 2切れ
カンパチ刺身 少し
BASE BREAD(メープル) 1袋
おやつ
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 少し
オードブルチーズ 各少し
夜
ニラ炒め 1把半
ごぼう 200g
和牛切り落とし肉 約100g
エノキ茸 少し
マヌカハニー10+ 小さじ1杯
今日は約13,500歩。