ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 約20g
北海道納豆 1パック
えごまたまご 3こ
白はんぺん 1枚
昼
キャベツ千切り 葉3枚分
オリーブオイル 少し
刺身切り落とし 約1人前
油揚げ(松山あげ) 45g 348kcal
鍋野菜 適当
おやつ
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
サブレ( 「The Okura Tokyo」サブレ缶「市松」 ) 5枚
ルイボスティー
夜
鳥から揚げ(竜田揚げ) 3こ
豚もも肉超薄切り 少し
マヌカハニー25+ 小さじ1杯
今日は約9,500歩。