ブラックコーヒー(モッコナブラックラベル)
チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 約25g
ひきわり納豆 1パック
えごまたまご 2こ
ご飯 少し
昼
生アトランティックサーモン刺身 3切れ
生アトランティックサーモン腹身刺身 2切れ
帆立貝柱刺身 1こ
ぶり刺身 少し
カンパチ刺身 少し
まぐろ赤身刺身 少し
BASEBREAD(メイプル味) 1袋
おやつ
石焼き芋 1/2本
紅茶(アールグレイ)
サブレ 3枚
夜
魚肉ソーセージ 1本 70g
ミニトマト 6こ
黒豚焼売 6こ 180g 約300kcal
マヌカハニー10+ 小さじ1杯
今日は約5,500歩。