ブラックコーヒー
オーガニック素煎りアーモンド 25粒
はちみつ 少し
チーズ(ゴルゴンゾーラマスカルポーネ) 50g
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 少し
牛乳 約100ml
焼き芋 少し
柿(輝太郎柿) 1/2こ
ご飯 茶碗1杯
納豆(丹精) 1パック
えごまたまご 2こ
キムチ 少し
昼
ノンアルコール 1缶 350ml
本まぐろ中トロ刺身 少し
かつおたたき刺身 少し
黒はんぺん 小5枚
豚バラ肉しゃぶしゃぶ用(塩コショウ) 178g
オーガニックもやし 1袋 200g
夜
低温殺菌牛乳 約100ml
焼き芋 1/2本
柿(輝太郎柿) 1/2こ
今日は約5,000歩。