ブラックコーヒー
オーガニック素煎りアーモンド 33粒
はちみつ 少し
いなり寿司 1こ
ロースハム 1枚
カニ蒲鉾 8本 100g
ご飯 少し
ひきわり納豆 1パック
えごまたまご 2こ
ヨーグルト(小岩井 脂肪ゼロ) 1こ 400g
熟バナナ 1本
まゆ最中(栗) 1こ
まゆ最中(白つぶし) 1/2こ
まゆ最中(柚子) 1/2こ
昼
ノンアルコール 1缶 350ml
カニ蒲鉾 14本 175g
カップ焼きそば 1カップ 75g 320kcal
夜
牛乳 少し
焼き芋(安納芋) 1/2こ
今日は約7,000歩。