今日食べたもの 207

朝

ブラックコーヒー

オーガニック素煎りアーモンド　25粒

はちみつ　少し

チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 約20g

焼き芋　1/2本

低温殺菌牛乳　約100ml

ご飯　1/2杯

ひきわり納豆　1パック

えごまたまご   2こ

昼

刺身切り落とし　約1人分

竹輪　3本　75g

ノンアルコール　1缶 350ml

チーズ(ブリー)  約30g

低温殺菌牛乳　少し

焼き芋　約1/2本

夜

レタス炒め　少し

ニラともやし炒め　少し

今日は約3,000歩。