今日食べたもの 198

朝

ブラックコーヒー

オーガニック素煎りアーモンド　30粒

はちみつ　少し

チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 約30g

ご飯　茶碗1杯

ひきわり納豆　1パック

えごまたまご   2こ

かまぼこ　約30g

バナナ1本

牛乳　約100ml

昼

生アトランティックサーモン刺身　5切れ

ブラックコーヒー

チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 約30g

レタス炒め　1/2こ

餃子巻き(揚げはん) 2こ

夜

ノンアルコール(アサヒ) 1缶　350ml

蒸し餃子　16こ

今日は約5,000歩。