ブラックコーヒー
オーガニック素煎りアーモンド 30粒
はちみつ 少し
チーズ(ブリー) 約80g
ネギトロ細巻き 1本
かんぴょう細巻き 1本
いなり寿司 1こ
ぶどう (ピオーネ) 10粒
昼
生アトランティックサーモン刺身 3切れ
刺身切り落とし 少し
いなり寿司 1こ
かんぴょう細巻き 1/3本
おやつ
ブラックコーヒー
チーズ(ブリー) 約80g
夜
いわしはんぺん 5枚 150g 159kcal
もやしと人参とニラ炒め 約200g
ポークソーセージ 3本 約63g
今日は約5,000歩。