ブラックコーヒー
オーガニック素煎りアーモンド 25粒
はちみつ 少し
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 約20g
チーズ(ブリー) 約40g
ご飯 茶碗1杯
ひきわり納豆 1パック
えごまたまご 2こ
梅干し 大1こ
昼
ブラックコーヒー
チーズ(ブリー) 約120g
夜
ノンアルコール飲料(アサヒ) 1缶 350ml
ポークハム(パストラミ) 68g 115kcal
野菜揚(揚げはん) 195g 261kcal
もやし炒め 約250g
サクッとベジタブル 1包
今日は約5,500歩。