ブラックコーヒー
オーガニック素煎りアーモンド 33粒
はちみつ 少し
チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 約30g
牛乳 約200ml
バナナ 1本
ご飯 茶碗1/2杯
ひきわり納豆 1パック
えごまたまご 2こ
梨 小1/4こ
昼
かつおたたき刺身 4切れ
脂びんちょうまぐろ刺身 5切れ
おやつ
ブラックコーヒー
チーズ(ブリー) 約30g
チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 約95g
夜
ノンアルコール飲料 1缶 350ml
ポークソーセージ 5本 約105g
骨なしチキチキボーン 6こ 約130g
もやしとニラ炒め 約150g
サクッとベジタブル 1包
今日は約5,000歩。